ПРИНЯТЬ В СЕБЕ ЖЕНЩИНУ  Мужчина и Женщина (Man and Woman №6 от 08.12.2011)

Рисунок 1, Мария Выборнова (Lakshmi)

Мария Выборнова (Lakshmi), элит – тренер World Class «Родионова», сертифицированный инструктор классической йоги, женской йоги, йоги для беременных, йоги для восстановления после родов, детской йоги, даосских женских практик (личная ученица Анны Владимировой «Wu Ming Dao», г. Москва).

Lakshmi09(кошка)list.ru

Кто вы и кем себя ощущаете? Ответ в графе «пол» - еще не факт самоопределения. Успешная реализация в профессии - не гарантия гармонии тела и духа. Чтобы стать по-настоящему счастливой, есть только один путь - понять и принять в себе женщину.

ПУТЬ К СЕБЕ И СВОЕМУ МУЖЧИНЕ

Как часто мы говорим себе и слышим от окружающих: «Соберись!», «Будь жестче!», «Стань сильнее!». И очень стараемся соответствовать, вписаться в этот странный идеал «суперледи», явив, наконец, всему миру свою неограниченную власть. Нам кажется, что мы движемся к совершенству, а, на самом деле, застреваем где-то посередине, на размытой и зыбкой границе меж двух полов.

С самого рождения девочке часто дают понять, что ее приходу в этот мир не очень-то и рады. Иной раз и родители, а уж общество и подавно, помогают малышке утвердиться в мысли, что ее принадлежность к слабому полу равносильна некой «второсортности». Соответственно, все ее дальнейшее развитие подчинено стремлению доказать, что она «не глупая», «тоже может» и т.д. Она воспитывает в себе бойцовские качества и всеми силами стремится получить желанный пропуск в мир мужчин. Вспоминается тинейджерский идеал из американских комедий - «заводная кукла» из бейсбольной группы поддержки. А как иначе? Ведь природные женские качества кажутся не востребованными.

Если девочка проявляет себя менее логичной, более спонтанной, слишком эмоциональной, то это, как правило, не нравится окружающим. Вскоре она и сама начинает думать, что быть такой – плохо и даже стыдно. Стараясь равняться на мальчиков, юная леди даже не догадывается о том, что она не «глупая», а просто другая. И привычной формулой «женщина слабее» ее роль в этом мире не ограничивается. Да, внешне, может быть, она и выглядит слабее, но внутренняя сила и мудрость поистине непостижимы. И ей вовсе не нужно кому-то что-то доказывать, брать одну за другой непокоренные вершины. Эту функцию нужно оставить мужчине, а самой - искать свой, определенный женской сутью, путь.

Самое время задуматься, а кем вы себя ощущаете? Многим из нас действительно не хватает принятия в себе женского начала. Своего тела с более мягкими, чем у мужчины, линиями; физически обоснованных «лишних килограммов»; месячного цикла и перепадов настроения. Повзрослевшая леди все с тем же упорством стремится «стать мужчиной»: согнать жир везде, где только можно, сделать «кубики» на животе, быть во всем правой, первой и т.д. По сути – стремится к усреднению своей половой принадлежности. И многие, надо сказать, добиваются на этом пути немалых успехов. Но становятся ли при этом счастливее? Да и как вообще, отказавшись от себя настоящей, можно стать счастливой?

Если женщина принимает себя и, в частности, свое тело, она в нем расцветает. Кожа становится нежнее, мышцы эластичнее, а в мир транслируется ощущение не «накачанности», а кошачьей грации, гибкости и мягкости.

Когда леди принимает и развивает в себе природную женственность, она и мужчине, который рядом, дает возможность проявить истинно мужские качества: волю, силу, инициативность. Он все чаще начинает ощущать себя мужчиной. Таково естественное положение вещей: если один из партнеров становится слабее, другой, в свою очередь, сильнее; один становится мягче – другой жестче. В паре любящих друг друга мужчины и женщины всегда существует энергетический баланс.

Повторюсь, любящих. Если любви нет, а отношения строятся лишь на уровне физиологии, либо «выгодности» партнеров, то это своего рода бизнес, и здесь работают совсем другие законы. Пара любящих – это не два отдельных человека, а сбалансированная система.

Приведу пример из собственной практики. Однажды на занятии по женской йоге в Киеве мне задали вопрос: «Как же чувствовать себя и быть женщиной, когда рядом нет настоящих мужчин?» «Очень просто», - сказала я тогда, - «просто помни, что ты – женщина всегда, когда ты рядом с мужчиной. Это поможет ему вспомнить, что он мужчина». Мой любимый и уважаемый Наставник по даосским женским практикам и Цигун - Анна Владимирова сказала мне однажды, что женщина в настоящее время часто добивается больших высот в социальной сфере жизни, даже больших, чем мужчины, и она переносит это же свое положение и состояние в свою личную жизнь. Она забывает о том, что в личных отношениях мужчина и женщина остаются разными полюсами и Она всегда в них мягче, нежнее и податливее чем Он. По-моему стоит прислушаться!

РОДЫ БЕЗ БОЛИ, КРАСОТА НАВСЕГДА

Как же найти путь к своей истинной природе? Как войти в свое естественное состояние?

Рисунок 2, Йога в Тибете, священное озеро «Ракшас Тал», апрель 2011

Многие физические комплексы, включая йогу в том виде, в котором ее часто преподносят в России, способствуют, скорее, развитию некоторых мужских качеств, нежели ведут женщину к согласию с собственной природой. Сам подход к телу определяет это. В практике часто присутствует элемент «насилия», что напрямую противоречит законам истинной Йоги. В свое время я сама столкнулась с этим. Вообще когда я начала заниматься йогой, у меня были некоторые выраженные нарушения в позвоночнике и практика йоги, в каком виде я ее тогда осуществляла, конечно, меняла мою жизнь к лучшему, но все-таки не решала в полной мере тех важных задач с телом и состоянием, которые я ставила перед собой. После нескольких лет интенсивной практики появилось явное ощущение «утери женственности» в смысле некоторых ее качеств, а с телом все еще не были решены некоторые задачи. Я в то время преподавала йогу для мужчин и женщин разного уровня подготовки. И вот я начала изучать особенности женского организма, его циклов, его настроения, его практики. Я изучала йогу у различных Мастеров России. Посетила Индию, где была свидетелем той йоги, которую преподают там для европейских учеников. Получила бесценные знания о йоге в Непале. Изучала систему Белояр и Славянскую гимнастику. Со временем мой поиск привел меня к даосской традиции, что внесло свой бесценный вклад в мое понимание так называемой «Женской йоги», которой я обучаю в настоящее время на своих занятиях и семинарах. Я многому училась и учусь у своего тела, поэтому со временем я ощутила значительную разницу в поведении, в состоянии, в настроении.

Рисунок 3, Йога, Тибет, священное озеро «Ракшас Тал», апрель 2011

Адаптированная женская йога успешно работает во многих сферах жизни и всегда в такой последовательности - при взаимодействии женщины с самой собой, с мужчиной, с ребенком, с семьей, с обществом, с жизнью. Все эти грани человеческой жизни мы можем совмещать и радоваться этому во всей своей полноте.

Приведу пример из собственной жизни. Я и Даршан (признанный Мастер тантры и мой друг) организовали семинар йоги и тантры на мысе Казантип в Крыму. Десять дней моря, солнце, практики! И в этом пространстве со мной рядом были мои любимые муж, дочка и мама.

Для женщины очень важно осознать, что быть успешной в социальной сфере можно, взращивая при этом и сохраняя любящие и полные заботы отношения с ее семьей. Это дарит великое счастье жизни. Упражнения, направленные на оздоровление, приносят не только здоровье телу, но и учат женщину относиться к себе с принятием и пониманием собственных сильных и слабых сторон.

Женские занятия также включают в себя тренировку интимных мышц, с помощью специальных техник дыхания. Известно, что в нижней части живота находится «энергетический центр». Он активизируется с помощью некоторых упражнений, которые я даю на своих занятиях обучающего курса для женщин. Работа с этой областью женского тела, дает возможность женщине обрести здоровье, уверенность в себе, почувствовать себя желанной, сексуальной, любимой и любящей.

Помимо всего сказанного, упражнения, которые осваивали мудрые женщины древности, способны продлить репродуктивный возраст на 7-14 лет. Что, с точки зрения энергетической системы организма, является очень благоприятным фактором для сохранения здоровья, красоты и сексуальной силы женщины на протяжении всей ее жизни.

Красивые кожа и волосы, сияющий взгляд, хорошее настроение и радость жизни – все это доступно в любом возрасте! И «старость» отступает перед определением этого периода, как «зрелость»!

Если женщина планирует ребенка, то начинать занятия я рекомендую как минимум за год до зачатия. После наступления беременности будет полезным пройти курс «будущим мамам» – здесь мы продолжаем работать с телом, дыханием, настроением, но уже в другом ритме и с другими задачами. Специальные техники, выполняемые женщиной в период подготовки к зачатию и во время беременности, могут помочь ей пройти безболезненно процесс родов и даже пережить необыкновенные ощущения в волшебный момент появления малыша на свет. Ведь чудо рождения – это мистический процесс. Когда женщина осознает это, она по-особенному относится к себе, к ребенку и к тому, что с ними происходит. После родов начинается период восстановление женского организма. Уже после 5-ти дней отдыха можно приступать к занятиям, если роды прошли без осложнений – для этого я составила курс занятий «Счастливым мамам». Обычно, всего три месяца требуется для того, чтобы полностью восстановиться и войти в здоровый ритм.

Рисунок 4, Осень 2004г. В ожидании малыша (фото А.Теребилов)

Я сама имею опыт занятий йогой во время беременности и после родов. Я также занималась йогой и оздоровительными упражнениями с собственной дочерью с самого ее рождения, благодаря чему сейчас я веду детскую группу йоги и могу заметить, как положительно изменяется физическое и психо-эмоциональное состояние каждого ребенка. Многие женщины, которые занимались у меня в группах и индивидуально оставляли положительные отзывы и достигали очевидных положительных результатов в аспекте своего здоровья своего и здоровья малыша.

Рисунок 5, Детская йога

Хочу заметить, что из древности к нам пришли не только Йога и даосские техники, которые помогают женщине быть здоровой и уверенной в себе, но также я рекомендую обратить внимание на учение «тантры», как одного из аспектов Йоги. Тантра учит принятию. Это состояние полезно развивать не только женщинам, но и мужчинам, а еще лучше парам. Я организовываю тренинги по «тантре» ежегодно в Нижнем Новгороде и сама принимаю участие в ежегодном Фестивале Тантры Ильи Трубачева в Уфе. И могу сказать, что женщина, которая проходит этот тренинг со своим любимым мужчиной или одна, вскрывает много интересного в себе, становится более чувственной, нежной, любящей. Все это случается потому, что занятия, которые проходят люди на подобных тренингах, учат принятию, прежде всего самого себя. А как я сказала ранее, это является одной из основ истинной красоты женщины.

Женщина сама не знает своей силы! Мы значительно сильнее мужчин психологически! Это необходимо учитывать всегда. Мужчину гораздо легче обидеть и гораздо проще сломать его уверенность в себе. Иногда наиболее «продвинутым» женщинам достаточно одного слова. Я знаю не понаслышке, что это часто очень сложно. Я имею в виду остановиться, когда уже находишься на пике раздражения, но все-таки необходимо остановиться и осознать, что и зачем ты делаешь.

Сила женщины также проявляется во всей своей полноте в трудных ситуациях.

Рисунок 6, Йога, Тибет, Kailash, май 2011г.

Я каждый год посещаю западный Тибет и знаменитую гору – «Пуп земли» – Kailash, в качестве гида. Так вот в этом году со мной ездили в экспедицию пять очаровательных барышень. Миниатюрные, хрупкие, красивые, любознательные. Экспедиция на «Крышу мира» - это далеко не отдых на берегах Турции. Кто знаком с путешествием по высокогорью, поймут меня сразу. И вот эти пять прекрасных созданий проявили необыкновенную силу и выносливость на всем пути, хотя все они не имели опыта пребывания в столь сложных погодных, физических и прочих условиях и конечно сильно волновались перед поездкой.

Рисунок 7, Экспедиция к горе Kailash, май 2011. Те самые - женственные и сильные одновременно!

Рисунок 8, Тибет, кора вокруг горы Kailash, Илюхина Ирина, Мария Выборнова, май 2011г.

Часто я сталкиваюсь в группах с тем, что женщины ведут себя увереннее, спокойнее и даже в некоторых случаях выносливее. Их организм более адаптивен, чем мужской. Берегите мужчин!

Мне бы хотелось добавить к выше сказанному, что необходимо понять и важно знать каждой женщине. Здоровый образ жизни, включающий в себя здоровое умеренное питание, хороший сон, умеренные физические активности, постоянная практика упражнений по проверенной оздоровительной системе (Йога, Даосские техники, Цигун и прочее), занятие любимым делом – все это сделает вашу жизнь полной здоровья, радости, любви и красоты!

Рисунок 9, Lakshmi, церемония индийского ритуала свадьбы, январь 2011г.(фото А.Теребилов)

«Мне бы хотелось, чтобы в мире стало легче и радостнее жить всем!»

М.В.

Последнее изменение страницы: 2012-02-19 12:52:26