Массажные технологии v1.5beta
   Новости
   Об Авторе
   Массаж
   Бани
   Обучение Массажу
   Тибетский масляный массаж Ку Нье (Кунье)
   Звуковой массаж тибетскими поющими чашами (нада-йога, нада-масса
   Услуги и цены
   Фотогалерея
   Контакты
> Вспомогательные методы оздоровления
      Шанк-Пракшалана
      Рисовая терапия
> > Программа коррекции фигуры
      Суставная гимнастика
   Партнеры, ссылки
   Информация для издателей
   Интересные ссылки на видео
   Поиск по сайту
   Архив НОВОСТЕЙ
   Путешествия
   Гимнастика йогов для позвоночника
   Авторский проект Выборновой Марии для женщин «Воплощение Лакшми»
   Отзывы
   Дипломы и документы
   Статьи

   Обратная связь
Программа коррекции фигуры

Программа коррекции и моделирования фигуры "Золотая фигура"

Данная статья не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

 

Цель: моделирование фигуры, антицеллюлитный эффект, коррекция веса и объемов тела

Длительность: 10-28 дней
Периодичность процедур: каждй день или через день
Противопоказания: стандартные - для физиотерапии


10 процедур моделирующего (антицеллюлитного массажа) 60 или 90 минут
10 процедур Душа Шарко
2  солевых пилинга
5 обертываний с водорослями

Термо-гидро процедуры

Рекомендации по рациональному питанию

Рекомендации по физической нагрузке (гимнастика)

----------------------------------------------------------------

Рекомендации по питанию:

 

  1. Раздельное и рациональное питание
  2. Минимализация быстрых углеводов, т.е. исключить мучное, сахар, шоколад, выпечку. макароны и пр.
  3. Дробное и частое питание (5-6 раз в день небольшими порциями)
  4. Основной акцент в продуктах на овощах, фруктах и молочно-кислых продуктах
  5. Прием витаминных комплексов и витаминов А,Е,С
  6. Прием свежевыжатых соков (акцент на цитрусовых)
  7. Достаточное потребеление воды (именно воды, а не жидкости) до 3 литров в день, дробно по 100-200 мл каждые 30-40 минут
  8. Для ленивых: Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета ((Цитируется по информации сайта «Все о диетах» www.eDiet.ru)

Диета рассчитана на 10 дней. На весь период диеты из напитков разрешена только чистая вода (не менее 1.5 л в день, а лучше 2) и травяной чай. Молоко, кофе, обычный чай, включая зеленый - запрещены. Сахар, соль, приправы и т.д. категорически запрещены! Во время диеты не рекомендуются интенсивные физические нагрузки.

Итак, 1,3,5 и все нечетные дни - разрешены любые сырые овощи и фрукты (кроме бананов), количество не ограничивается. Из овощей можно делать салаты с добавлением небольшого количества растительного (лучше оливкового) масла, а также семечек подсолнечника и тыквы, кунжутных зернышек, нежареных миндальных орехов. Больше ничего.

Второй день - только свежие фрукты, в любом количестве, в любое время, но перерыв между едой не меньше 2 часов.

4,6 и остальные четные дни - как нечетные, но менее строгие. В эти дни можно добавить 1-2 обезжиренных йогурта, вареные или приготовленные на пару овощи и немного крупы - гречка, рис, овсянка на воде без соли и сахара, разумеется, без масла.

Последнее изменение страницы: 2009-06-19 13:59:44

Copyright © Массажные технологии в Нижнем Новгороде, 2009.
Перепечатка и любое воспроизведение материалов и иллюстраций сайта возможны только с письменного разрешения автора.
Вход