Данная статья не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Шанк-пракшалана

Бенедиктов И. И., Бенедиктов Д. И. в своей работе «Гинекологический массаж и  гимнастика» (1990) предлагают описание чрез­вычайно эффективного и в то же время весьма простого и до­ступного женщинам способа промывания водой всего желудочно-кишечного тракта, разрабо­танного в системе индийской национальной медицины, а в по­следние годы взятого на вооружение также врачами Америки и Западной Европы. Он носит название «шанк-пракшалана». Шанк-пракшалана является идеальным методом очистки, обла­дающим уникальной эффективностью: кроме полного очищения толстых кишок, выводятся осадки из всего пищеварительного канала, от желудка до заднего прохода, чего не могут произве­сти обычные промывания. Вода поглощается ртом и проходит через желудок и кишечник. Процедура продолжается до тех пор, пока не станет выходить прозрачная вода. Этот способ не сложен, не представляет никакой опасности, рекомендуется всем, при условии, что его техника в точности выполняется. Некоторые противопоказания перечислены далее.

Подготовка. Подогреть 3—4 л подсоленной воды (из рас­чета 5—6 г соли, одна десертная ложка, на литр воды). Соле­ная вода не поглощается через слизистую оболочку и может быть удалена через задний проход. Если вода кажется слиш­ком соленой на вкус, можно уменьшить концентрацию соли. Лучше накануне, вечером, подсолить воду, а утром подогреть.

Проводить процедуру следует утром, натощак. Вся промыв­ка занимает около часа. Воскресное утро наиболее благо­приятно для этого. Приводим схему полного процесса очи­щения, кроме упражнений, необходимых для обеспечения прохождения воды через пищеварительный канал, которые будут приведены дальше.

Выпить 1—2 стакана теплой соленой воды, затем немед­ленно выполнить упражнения. Выпить еще половину или весь стакан соленой воды и выполнить серию движений. Продол­жать чередовать прием воды и упражнения, пока не появятся позывы на дефекацию. В этот момент надо идти в туалет.

Обычно первая эвакуация происходит спустя 20—30 мин после начала процедуры. За нормальными, имеющими форму испражнениями последуют другие, более мягкие, а потом жид­кие (желтоватые).

Если эвакуации не происходит, надо повторить движения, а затем вернуться в туалет. При отсутствии результата сле­дует поставить небольшую клизму (0,5 л).

После каждого посещения туалета и использования обыч­ной туалетной бумаги желательно ополоснуть задний проход теплой водой, обсушить и смазать оливковым (или другим растительным) маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызываемое солью.

После первого испражнения надо снова выпить стакан со­леной теплой воды, сделать упражнения и вернуться в туалет. Продолжать чередовать питье воды, упражнения и посещения туалета до тех пор, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. Это зависит от степени загрязнения толстых кишок, обычно нужно выпить от 10 до 14 стаканов.

Когда вода станет выходить достаточно чистой, можно прекратить процедуру. В течение последующего часа может быть несколько дефекаций. Затем следует выпить литр теплой воды — несоленой и сделать самопромывание желудка. Это «выключит сифон» и полностью опорожнит желудок.

Если содержимое желудка не проходит нормальным об­разом в кишечник и возникает ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это означает, что горлышко при­вратника не открылось. Надо повторить два или три раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только «сифон» приведен в действие, то уже не будет затруднений. Однако у некоторых лиц газовая пробка или процесс брожения препятствуют при­ведению в действие «сифона». В этом случае следует нажать на живот руками или сделать стойку на плечах и четыре других упражнения. В самом неблагоприятном слу­чае, когда вода остается в желудке, нужно опорожнить же­лудок, нажав на основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Облегчение наступит немедленно. Или ничего не делать. Вода эвакуируется в форме мочи. После процедуры следует отдохнуть и обязательно через час принять пищу.

Первая   еда.   После   шанк-пракшаланы   есть   не   раньше, чем через полчаса, и не позже, чем через час после конца уп­ражнений. Абсолютно запрещается оставлять пищеваритель­ный тракт пустым больше часа после упражнения. Первая еда состоит из риса, разваренного в воде,— зерна должны таять во рту. Рис может быть слегка приправлен подсоленным томатным соусом, но без перца, можно добавить хорошо про­варенную чечевицу или морковь. Вместе с рисом надо съесть 40 г сливочного масла, можно растопить его в рисе. Рис можно заменить вареной пшеницей, или овсом, или мучными издели-ми (макароны, спагетти), приправленными тертым сыром.

Важное. Рис нельзя варить в молоке. В течение 24 ч, кото­рые следуют за процедурой, запрещается пить молоко или кефир, есть творог. Кроме того, в течение тех же 24 ч запре­щается кислая пища или напитки, фрукты или сырые овощи. Хлеб разрешается во время второй еды после упражнения. Можно есть твердые и полутвердые сыры. Через 24 ч можно вернуться к обычному режиму, избегая, однако, всякого изли­шества в мясе.

Питье. Поглощение соленой воды привлечет посредством обмена часть жидкости организма к пищеварительному каналу. Это является элементом очистки. До первой еды нельзя прини­мать никакой жидкости, даже чистой воды, потому что это будет продолжать «кормить сифон», и вновь возникнут позывы на дефекацию. Напротив, во время первой еды и после нее можно пить воду и легкие настои: липово-мятный, минеральную воду, слегка газированную или без газов. В течение 24 ч после упражнения абсолютно запрещается алкоголь.

Испражнения появятся снова только через 24 ч или 36 ч. Они будут золотисто-желтые и без запаха, как у грудного младенца.

Это упражнение должно выполняться по крайней мере один раз каждые 15 дней. Если трудно преодолеть отвращение к соленой воде, можно приготовить слабый бульон на луке или дру­гих овощах. Лица, страдающие запором, могут делать шанк-пракшалану каждую неделю, но лишь с шестью стаканами теп­лой воды. В данном случае весь цикл осуществляется приблизи­тельно за полчаса, это наилучшее «перевоспитание» кишечника, так как не растягиваются стенки толстых кишок.

Благотворное воздействие. Первым воздействием является удаление нечистот, т. с. осадков, которые въелись в слизи­стую оболочку толстых кишок. Трудно представить, что может впитать в себя кишечник. Лица, которые считают, что они не страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди уда­ленных веществ косточку вишни, проглоченную несколько ме­сяцев назад. Весь организм отравляется накопившимся в нем ядом. Поэтому нужно практиковать шанк-пракшалану, осво­бождаться от всех осадков, которые отложились в пищева­рительном канале. Благотворное воздействие не обнаружива­ется на следующий день, но оно проявится свежестью дыхания, улучшением сна и цвета лица, исчезновением сыпи на лице и на теле. Кроме того, данное упражнение является тонизиру­ющим. Оно стимулирует печень — это замечается по цвету первых испражнений, и другие железы, соединенные с пище­варительным каналом, в особенности поджелудочную железу. Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались вра­чами посредством осуществления шанк-пракшаланы через каждые два дня в течение двух месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом, пранаямой и другими проце­дурами. Систематическое применение шанк-пракшаланы лечит нарушение цикла, гормональное бесплодие, болезни полового аппарата (метриты, аднекситы, фибромиому, предменструаль­ный синдром, патологический климакс). Очищение пищевари­тельного канала обусловливает правильное усвоение пищи и заставляет поправляться худых и худеть полных.

Противопоказания. Противопоказания немногочисленны. Больные с язвой желудка должны, разумеется, от этого лече­ния воздержаться и сначала излечиться от своего заболевания. То же самое относится к лицам, которые страдают острыми поражениями пищеварительного тракта: дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез кишок и рак. Эти противопоказания не являются, по-видимому, абсолют­ными. Известен один случай дизентерии, радикально излечен­ный шанк-пракшаланой, причем больной безрезультатно под­вергался лечению в течение месяца при помощи классических методов. Нашей медицине следовало бы проявить интерес к применению этой техники.

Выполнение шанк-пракшаланы.

Чтобы провести воду через пищеварительный канал вплоть до выхода, нужно выполнить упражнения. Каждое упражнение следует повторить 4 раза в довольно быстром темпе: вся серия упражнений не должна длиться более одной минуты.

Первое упражнение. Исходное положение: встать, ступни расставить примерно на 30 см, пальцы рук переплести, ладони обращены вверх. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться влево, затем выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повто­рить 4 раза, т. е. совершить 8 наклонов, что займет в общей сложности около 10 с. Эти движения открывают приврат­ник желудка и при каждом наклоне часть воды покидает желу­док, направляясь в двенадцатиперстную кишку. Итак, первое движение выпрямляет желудок, открывает привратник (рис. 1-3).

Рисунок 115

Рисунок 116

Рисунок 117

Второе упражнение заставляет воду продвигаться в тон­ких кишках. Исходное положение то же, что и при первом движении.

Вытянуть правую руку вперед перед собой горизонталь­но и согнуть левую руку так, чтобы указательный и боль­шой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вра­щения туловища вправо и назад, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше, смотреть на концы пальцев вытя­нутой руки.

Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуть­ся в исходное положение, поменять положение рук и затем совершить поворот в другую сторону. Это движение надо повторить 4 раза, общая продолжительность— 10 с. В резуль­тате второго упражнения вода проходит через двенадцатиперст­ную кишку (рис. 4-7).

Рисунок 118

Рисунок 119

Рисунок 120

Рисунок 121

Рисунок 122

Рисунок 123

Третье упражнение способствует продвижению воды по тонкому кишечнику. Выполнить вариант почы «кобра», опи­раясь большими пальцами ног и ладонями на пол, бедра и туловище остаются над полом. Ступни раздвинуты на 30 см (это важно).

Когда положение принято, поворачивать голову до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (т. е. при повороте направо смотреть на левую пятку) Вернуться в исходное положение и повернуть голову в другую сторону. Повторить 4 раза, время 10—15 с (рис. 8-11).

Рисунок 124

Рисунок 125

Рисунок 126

Рисунок 127

Рисунок 128

Рисунок 129

Четвертое упражнение. Помогает провести воду, достигшую конца тонких кишок, через толстые кишки.

Исходное положение: а) сесть на корточки, расставить ступни примерно на 30 см, поместить пятки у внешних сторон бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, кото­рые расставлены приблизительно на 30 см; б) повернуть туло­вище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней, сильно прижав живот к правому бедру. Толкать ладо­нями попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку, прижимая половину живота, при этом осуще­ствляется давление на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить дав­ление на живот (рис.12-15). Следует сдавить сначала правую сторону живота, чтобы нажать в первую очередь на восходящую толстую кишку.

Как все предыдущие движения, это движение должно вы­полняться 4 раза. Продолжительность 15 с.

Рисунок 130

Рисунок 131

Рисунок 132

Рисунок 133

Рисунок 134

Прежде чем выполнять шанк-пракшалану, изучите все эти упражнения по одному. Сложности могут возникнуть только при первом выполнении. Повторять в последующем будет уже несложно.

Перечень полного процесса:

1.     Выпить 2—3 стакана теплой подсоленной воды (десертная ложка на литр).

2.     Выполнить полный цикл движений.

3.     Выпить еще 0,5—1 стакан теплой воды и выполнить пол­ный цикл движений.

4.     Продолжать  так  чередовать   питье   воды   и   выполнение движений, пока не возникнет позыв на дефекацию.

5.     Пойти в туалет.

6.     Если в течение 5 мин не произойдет эвакуации, то повто­рить цикл упражнений, не выпивая больше воды. Если резуль­тата не будет, сделать небольшую клизму, чтобы усилить пери­стальтику.

7.     Снова  выпить воды,  выполнив цикл  упражнений,  пойти в туалет и т. д. до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.

8.     В завершение необходимо удалить воду, содержащуюся в желудке.

9.     Надо выпить литр теплой несоленой воды и опорожнить желудок.

10.                       Если не сделать этого, то позывы будут продолжаться в течение получаса до приема пищи.

11.                       Не принимать пищу по меньшей мере в течение получаса, но не оставлять пищеварительный канал пустым более одного часа.

12.                       Не пить до окончания первого приема пищи.

Последнее изменение страницы: 2009-06-19 13:52:42